• 飲み続けたらどうなるの？
• 飲んではいけない人は？
• 飲み方の注意点は？

水素水/アルカリイオン水には、様々な情報や噂が飛び交っています。
何が正しいのかわからず「飲んでも大丈夫なのかな？」と不安に思うことでしょう。

そこでこの記事では、水素水/アルカリイオン水を家族4人で19年間飲み続けた結果を解説します。

水素水をご検討の方は、下記の記事も参考にしてください。
≫　【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果

【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果水素水が作れるウォーターサーバー＆整水器をタイプ別に代表機種を選出し、10項目にわたって徹底比較しました。 初期費用、ランニングコスト、トータルコスト、使える水の種類、効果効能、設置場所の自由度、設置スペース（占有面積）、設置のしやすさ、給水のラクさ、お手入れのラクさ、の十番勝負！この記事であなたに最適な1台が決定します。 ...

19年間水素水を飲み続けた結果

19年間家族4人で水素水を飲み続けた結果は次のとおりです。

19年間家族4人で水素水を飲み続けた結果

• 【直接的な効果】胃腸が快活になった
• 【間接的な効果】飲水習慣による効果があった
• 【マイナスな点】外食先で水道水が飲めなくなった

1日の飲み方です。

起床時	150～250mℓ
朝食	200mℓ
水筒で携帯	500mℓ
帰宅時	200～300mℓ
夕食 + 水割り	300～500mℓ
就寝時	150～250mℓ
1日合計	1500～2000mℓ

それぞれ詳しくご説明します。

直接的な効果｜胃腸が快活

胃腸が快活です。医療機器として認められているだけあって、家族全員が調子良いです。

特に飲み始めの症状として便秘が解消しました。

水素水だけの効果なのか他の要因も絡んでいるのかはわかりません。とりあえず家族全員で腸活ができています。

電気分解で作ったアルカリイオン水/水素水には、胃腸症状の改善効果が医学的に認められています。

詳しくはこちら
≫　アルカリイオン整水器協議会HP｜アルカリイオン水の効果

間接的な効果｜飲水習慣によるもの

水を飲むのが習慣化したことによる間接的な効果がありました。
毎日飲み続けることで得られた効果です。

ダイエット効果

無駄な間食を防げたことによる、間接的なダイエット効果がありました。

空腹感は体内の水分が足りなくなったときも感じます。本当の空腹でもないのに反射的に食べ物を口にしてしまうと、カロリーの過剰摂取です。

水分不足による空腹感は水を飲むだけで収まります。
飲水習慣で無駄な間食が減るので、間接的なダイエット効果が得られるわけです。

デトックス効果

間接的なデトックス効果もありました。毎日たくさん飲むので、それだけ老廃物が体外に排出されやすくなります。

水洗トイレに例えると、流す水が多いほどキレイになるのと同じ理屈です。

糖尿病対策

間接的に糖尿病対策ができます。
水分補給の際に清涼飲料水に手を出さなくなるからです。

清涼飲料水には、少なからず糖分が含まれています。水分補給は大事ですが、過剰な糖分の摂取は避けたいところ。水素水であれば、余計な糖分摂取の心配はありません。

ムダ遣いが減った

水素水を常に持ち歩いているので、ペットボトル代が節約できます。コンビニにも立ち寄らなくなるので、無駄遣いも減ります。

もしペットボトルを買う習慣があると、当たり前のようにコンビニに立ち寄ります。店内に入ると雑誌やお菓子、ビールが目に映り、衝動買いをしてしまうでしょう。

コンビニに近寄らないだけでも、無駄遣いを減らすことができるのです。

美味しそうなものを目にすると我慢できなくなるのはドーパミンのせいであって、あなたが悪いわけではありません。

ドーパミンは、肉食動物が獲物を見つけたときに全力で仕留めるために分泌されるホルモンです。目の前の獲物を逃したら、飢え死にするかもしれない荒野。そんな厳しい世界を生き抜くために必要な生体反応なのです。

つまりあなたが美味しいものを見つけたときに我慢できなくなってしまうのは、決してあなたの意志が弱いからではありません。ドーパミンの威力が人一倍強いからです。

むしろあなたは荒野であれば生き残る力が強い「選ばれし人」といえるでしょう。

二日酔い対策

水素水は二日酔い対策にも有効です。

飲み会の日は特に多めに水素水を持っていきます。
帰り道にすぐに飲むので、アルコールの抜けが早いです。電車を待っている間など、小まめに飲むとさらに効果的です。

電解水素水が二日酔いに直接効くという研究結果もあります。
興味のある方はこちら
≫　「電解水素水」がアルコールによる肝細胞傷害を軽減するメカニズムを解明 （早稲田大学と日本トリムとの共同研究）

マイナスな点｜外食先で水道水が飲めなくなった

水素水を飲み慣れると、水道水が飲めなくなりました。

外食すると水が出されます。出された直後は氷の冷たさで味の違いはわかりません。
しかしぬるくなってくると、はっきりマズイと感じます。水道水だとわかってしまうのです。

せっかく美味しい料理を食べたのに、最後に水を飲むと残念な気持ちになってしまいます。

19年飲み続けた結論｜家族全員大病なく過ごせている

家族全員大病なく過ごせています。これが19年間水素水を飲み続けた結論です。

身体に劇的な変化はありませんでしたが、水で困ることもありませんでした。
我が家にとってとても良い買い物でした。壊れたらまた買い替えます。

水は身体の土台。少しでもプラスのものを口にしたいものです。

水素水をご検討の方は、下記の記事も参考にしてください。
≫　【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果

【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果水素水が作れるウォーターサーバー＆整水器をタイプ別に代表機種を選出し、10項目にわたって徹底比較しました。 初期費用、ランニングコスト、トータルコスト、使える水の種類、効果効能、設置場所の自由度、設置スペース（占有面積）、設置のしやすさ、給水のラクさ、お手入れのラクさ、の十番勝負！この記事であなたに最適な1台が決定します。 ...

水素水をおすすめする人

水素水をおすすめするのは、次のような人です。

【○】腸活したい人

腸活したい人におすすめです。なぜなら水素水には胃腸症状の改善効果があるからです。（ただし、電気分解で作った電解水素水に限ります。）

便秘気味の人や、胃腸の調子を整えたいけど薬は飲みたくない人は、水素水を試してみてください。

詳しくはこちら
≫　直接的な効果｜胃腸が快活

【○】水道水に不安を感じる人

水道水に不安を感じる人は、整水器などがあると安心です。

最近の水道水は昔に比べて味や臭いが改善されています。特にカルキ臭が減りました。

それでも防腐剤の塩素が一定量投入されています。

特に夏場は塩素の量が多いです。遠くにある浄水場から長い水道管を通ってくるので、防腐剤の塩素の投入はやむを得ません。

さらにマンションでは、貯水槽に一旦貯められます。ここで雑菌繁殖を抑えるためにも、塩素は必須です。

気になる人は、高性能なフィルターのついた整水器で自衛しましょう。

【○】健康管理の一環として飲水習慣を始めたい人

健康意識の高い人は、飲水についても積極的に取り組んでおられることでしょう。

飲水を習慣化したい人にこそ水素水をおすすめします。

飲水の習慣化による効果について詳しくはこちら
≫　間接的な効果｜飲水習慣によるもの

ポスターのPDFはこちら
≫　厚生労働省HP|「健康のため水を飲もう」推進運動

厚生労働省によると、人間は1日に2.5ℓの水が必要です。そのうち飲み水として摂取が必要なのは1.2ℓです。

【○】テレワークで水分補給を忘れがちな人

ポスターのPDFはこちら
≫　厚生労働省HP|「健康のため水を飲もう」推進運動

テレワーク中でも水分補給は必要です。
あまり動かないので飲まなくてもいいと思いがちでしょう。しかし実際には厚生労働省が推奨する量の水分を摂る必要があります。

だからといって砂糖入りのコーヒーや清涼飲料水ばかり口にするのはやめましょう。糖分の過剰摂取になってしまいます。
飲み過ぎても害のない、水素水がおすすめです。

【○】医師から水分をしっかり摂るよう指導されている人

医師から水分をしっかり摂るよう指導されている人にもおすすめします。

例えば次のような人です。

ひょっとして医師に言われて、イヤイヤ飲んでいるのかもしれません。義務感にかられるだけでは続きませんよね。

気分転換に、一度水素水を飲んでみてはいかがでしょうか。

ただし、胃腸症状の改善効果以外は公的には認められていないので、過度な期待はしてはいけません。

【○】いろいろな水に興味がある人

ミネラルウォーターや天然水などいろいろな水に興味がある方へもおすすめです。一度飲み比べてみてください。

電気分解で作る水素水は、原水に比べて5～20％ミネラル類が濃くなっています。
≫　アルカリイオン水/水素水はなぜミネラルが多いのですか？

水素水を飲んではいけない人

水素水は、害や副作用などが報告されていません。したがって、無茶な飲み方をしない限り、基本的には誰でも飲んで大丈夫です。

それでも、次のような人にはおすすめしません。

【×】医師から「水」を控えるよう指示されている人

治療上、「水」を控えるように医師から指示されている人は、水素水も控えましょう。
「水素水なら良いかも」などということはありません。

「水」がダメなら「水素水」もダメです。

【×】腎疾患のある人（ミネラルが多いため）

腎不全やカリウム排泄障害など腎疾患をお持ちの方は、事前に医師に相談してください。

水素水はミネラルの濃度が高くなっています。腎臓に負担をかけるおそれがあるからです。
具体的には、カルシム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが、水道水より増えています。

見方を変えると、健康な人にとってはミネラルが豊富な水といえます。

【×】過度な期待を寄せて即効性を求める人

水素水に即効性を求める人もおすすめしません。

水素水を飲んで効果があるとしても、緩やかに感じる程度です。劇薬ではありません。

過度な期待を抱いていて思うような効果が得られないと、すぐにやめてしまうことでしょう。
結局「期待外れだった」との悪評が残るだけです。

水素水は飲み続けることが大事。過度な期待を持たずに、楽しみながら飲むのが一番です。

【×】医師の治療を拒絶してまで水素水にすがろうとする人

医師の治療を拒絶して水素水にすがろうとすることは絶対にやめてください。
本来治るべき病気まで治らなくなります。

ネットにあふれる口コミや体験談を過信してしまうのでしょうか。それとも過大広告に踊らされ、悪徳業者に騙されているのでしょうか。

いずれにせよ神にすがる思いで飲んでも、期待した効果が得られるとは限りません。
医師の治療を最優先してください。

詳しくはこちら
≫　水素水/アルカリイオン水を飲んではいけない人、飲む際の注意点｜逆におすすめの人は？

水素水の正しい飲み方と注意点

水素水の正しい飲み方と注意点は、次のとおりです。

初めて飲む場合はpHを抑えて少量でスタート

初めて飲む場合はpHを中性に近くにまで抑えて、少量でスタートしてください。

体調によっては、高いpH値が体に合わない場合も考えられるからです。

詳しくはこちら
≫　アルカリイオン整水器協議会HP｜アルカリイオン水の使用上の注意事項

普段のpHは9.5±0.5（適値はpH9.5）

普段はpH9.5±0.5の範囲内にしてください。適地はpH9.5です。

なお、pH10を超えるとアルカリ性が強過ぎるので飲んではいけません。

詳しくはこちら
≫　アルカリイオン整水器協議会HP｜アルカリイオン水の使用上の注意事項

薬を水素水で飲むのはNG

薬を水素水で飲むことはNGです。安全性が確認されていないからです。

薬は水で飲むことを前提に作られています。水素水で飲んだ場合の臨床試験は行われていません。
そのため予期せぬ副作用が出ないとも限らないのです。

薬は浄水で飲みましょう。整水器なら浄水も作れます。

詳しくはこちら
≫　公益社団法人福岡県薬剤師会HP｜アルカリイオン水による薬の服用

赤ちゃんのミルクを水素水で作るのもNG

赤ちゃんのミルクを水素水で作るのもNGです。

水素水は、水道水に比べてミネラル分が豊富です。
≫　アルカリイオン水/水素水はなぜミネラルが多いのですか？

ミネラルが多く含まれていると、乳児に過剰な負担を与える可能性があります。
≫　日本学術会議HP｜日本小児学会の資料の注記より

整水器は浄水も作れます。赤ちゃんのミルクは浄水で作ってあげてください。

できるだけ作りたてを飲む

できるだけ作りたてを飲みましょう。時間が経つと水素が抜けていくからです。

水素が抜けやすいことについて詳しくはこちら
≫　【誤解2】水素は一瞬で抜けるから意味ない

また、整水器は塩素を除去します。防腐剤である塩素がなくなると長持ちしません。
特に夏場は長期間放置しないようにしましょう。

胃腸症状がまったく改善しない場合は医師に相談

水素水を飲んでも胃腸症状がまったく改善しない場合は、医師に相談してください。

胃腸の調子が悪くなる原因は様々です。

大きな病気が隠れているおそれもあるので、早めに医師に相談しましょう。

水素水の活用事例

水素水の活用事例を解説します。
(※)なおこの章には、当サイトの管理者の感想が多く含まれています。

そのまま飲む

水素水の作りたてをそのまま飲むのが一番です。

水素水は味がしません。喉越しにスッと消えていきます。
水道水だと喉に何かひっかかる感じがしますが、水素水は後味が何も残りません。

水素水を飲むことに対し、健康に良いとか、ダイエットのためとか、熱中症対策とか、そんな能書きは要りません。
純粋に喉越しが好きで飲んでいます。

水割り

水素水での水割りは、お酒の味がとてもよくわかります。水素水はお酒の味を邪魔しないからです。

氷も水素水で作るので、融けて薄くなっても最後までお酒の味を楽しめます。

これが市販のソーダ割りだとそうはいきません。炭酸の抜けた後は独特の苦みが残り、飲めたものではありません。

水素水の水割りは少ないアルコール量でも楽しめるので、体に優しいです。高いお酒を少しずつ長く飲めるので、お財布にも優しくなります。

「これぞ水割り！」というところでしょうか。
個人的にはこれが1番のメリットです。

コーヒー

水素水には抽出力があるので、コクが出ます。あまり高価なコーヒーでなくても、私は満足しています。

水素水で淹れるコーヒーに興味のある方はこちら
≫　トリムミズラボ｜電解水素水でコーヒーを楽しもう！

お茶、緑茶

水素水には抽出力があるので、お茶も色濃く出ます。

ペットボトルのお茶に電解水素水を足していくと、色が薄まらずにそのまま量が増えていきます。水素水の抽出力が目で確認できる実験です。

この実験に興味がある方はこちら
≫　トリムイオン博士｜薄くならないお茶の不思議

お米（炊飯）

水素水でご飯と炊くと美味しいです。
お米を研ぐのにも水素水を使います。

お米は乾燥した状態で保存されているため、水に触れるとすぐに吸収します。そのため最初に入れた水は2,3回かき混ぜてすぐに流します。そうしないと周りの糠や汚れまで吸収してしまうからです。

その後、お米に水素水を十分吸わせれば、柔らかく粘り気のあるご飯が炊けます。

興味のある方はこちら
≫　アルカリイオン整水器協議会HP｜ユーザー情報｜炊飯

水素水のメリット

胃腸症状の改善効果のある水素水には、次のようなメリットがあります。

【○】水でありながら医薬効果がある

最大のメリットは、「水」でありながら胃腸症状の改善効果があることです。普段口にしている「水」を飲むだけで、医薬効果が得られるわけです。

カプセルだと喉が詰まることがあります。粉末なら”むせる”こともあります。まして注射なら痛みや恐怖を伴うこともあるでしょう。

しかし飲み慣れた水なら、その心配はありません。無味無臭なので好き嫌いなく飲むことができます。

【○】単価が安い

他の医薬品に比べて単価が安いです。1ℓあたり6～10円程度で飲むことができます。

装置寿命も家電と同様に、大切に使えば10年程度持つ場合があります。
トータルで考えると、医薬品などに比べて安く飲み続けることができます。

【○】副作用が報告されていない

現時点では水素水の副作用は報告されていません。安心して習慣化することができます。

ただし飲んではいけない人もいるので、注意してください。

詳しくはこちら
≫　水素水を飲んではいけない人

水素水のデメリット

水素水のデメリットは、主に次の3つです。

【×】即効性がない

水素水は即効性がありません。劇的な効果を期待する方にはおすすめしません。

水素水は長く飲み続けてこそ効果が感じられるものです。

【×】長持ちしない

水に溶けている水素は、長く放置するとどんどん濃度が落ちていきます。

また、整水器で作った水素水は塩素も除去しているため、長持ちしません。

持ち歩く場合だけでなく、冷蔵庫で保存する場合でも、できるだけ早く飲むようにしましょう。

できれば、作りたてを飲むのが一番です。

【×】疑問を持たれやすい

水素水は課題を多く抱えています。マイナスイメージも多く、疑問を持たれやすいのです。

過去には国民生活センターから疑義が出されたり、販売・サービス業者に対して消費者庁から行政処置が出たりしています。様々な広告やネットの書き込みを目にすると、何が本当なのかわらなくなることでしょう。

水素水が抱える問題点・課題について詳しくはこちら
≫　水素水が抱える問題点・課題

水素水の効果・効能とその要因

水素水の効果・効能について、現時点で医学的に認められているのは、胃腸症状の改善効果のみです。

胃腸症状の改善効果

人の胃腸症状に対する厳正な科学的臨床試験の結果、水素水には次の効果・効能が確認されています。

• 消化不良
• 胃酸過多
• 制酸
• 慢性下痢
• 胃腸内異常発酵

そのため電気分解で水素水を作る整水器は、管理医療機器として認証されています。

管理医療機器について詳しくはこちら
≫　管理医療機器の認証について

実はまだ効果の要因が特定できていない

なぜ胃腸症状の改善効果があるのか？実はまだその効果の要因が特定できていません。

水素が最も多く溶けているため、要因の最有力候補が水素とされているのです。
ただし、水素の単独効果なのか、他のミネラルとの複合効果なのかは、つきとめられていません。

コロイド状の水素の極小の泡（ナノバブル）の存在

最近の研究で、電気分解によってコロイド状の水素の極小の泡（ナノバブル）が発生していることがわかりました。

このナノバブルは、水の中に比較的長期間安定的に存在しています。水素水の効果の要因が、このナノバブルではないかとの考え方も出てきました。

ところが、ナノバブルは水素濃度の計算には含まれていません。「水に溶けていない」という扱いだからです。

しかし、もしこのナノバブルが水素水の真の立役者だとしたら、水素濃度の考え方も根本から変わってしまうかもしれません。

まとめ

この記事では、水素水/アルカリイオン水を飲み続けた結果や、飲んではいけない人についてまとめました。
飲み方の注意点や活用方法もご理解いただけたかと思います。

水素水をご検討の方は、下記の記事も参考にしてください。
≫　【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果

【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果水素水が作れるウォーターサーバー＆整水器をタイプ別に代表機種を選出し、10項目にわたって徹底比較しました。 初期費用、ランニングコスト、トータルコスト、使える水の種類、効果効能、設置場所の自由度、設置スペース（占有面積）、設置のしやすさ、給水のラクさ、お手入れのラクさ、の十番勝負！この記事であなたに最適な1台が決定します。 ...

• 水素水/アルカリイオン水を飲みたいけど本当に大丈夫？
• 注意点とか副作用とかあるなら知っておきたい
• 逆に、おすすめの人は？

水素水/アルカリイオン水はいろんな情報が飛び交っています。闇雲に飲んで取り返しのつかないことになったらイヤですよね。

そこでこの記事では、水素水/アルカリイオン水を19年間飲み続けた結果をもとに、次のことを解説します。

この記事を読めば、安心して水素水/アルカリイオン水を飲めるようになります。

本記事では、水素水/アルカリイオン水のうち「電気分解で作ったpH9～10の水」を総称して「水素水」と呼んでいます。

なお、水素ガスを水に溶かして作った水素水やマグネシウム反応で作った水素水などは含めていません。

分類について詳しくはこちら
≫　アルカリイオン水/水素水とは

水素水/アルカリイオン水の飲み方について、さらに詳しく知りたい方はこちら
≫　19年間水素水を飲み続けた結果

水素水サーバーや整水器について興味がある方はこちら
≫　【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果

【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果水素水が作れるウォーターサーバー＆整水器をタイプ別に代表機種を選出し、10項目にわたって徹底比較しました。 初期費用、ランニングコスト、トータルコスト、使える水の種類、効果効能、設置場所の自由度、設置スペース（占有面積）、設置のしやすさ、給水のラクさ、お手入れのラクさ、の十番勝負！この記事であなたに最適な1台が決定します。 ...

水素水/アルカリイオン水を飲んではいけない人

水素水/アルカリイオン水は、害や副作用などが報告されていません。したがって、無茶な飲み方をしない限り、基本的には誰でも飲んで大丈夫です。

ただし、次にあるとおり、飲んではいけない人やおすすめしない人はおられます。

【×】医師から「水」を控えるよう指示されている人

治療上、「水」を控えるように医師から指示されている人は、水素水も控えましょう。
「水素水なら良いかも」などということはありません。

「水」がダメなら「水素水」もダメです。

【×】腎疾患のある人（ミネラルが多いため）

腎不全やカリウム排泄障害など腎疾患をお持ちの方は、事前に医師に相談してください。

水素水はミネラルの濃度が高くなっています。腎臓に負担をかけるおそれがあるからです。
具体的には、カルシム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが、水道水より増えています。

見方を変えると、健康な人にとってはミネラルが豊富な水といえます。

【×】過度な期待を寄せて即効性を求める人

水素水に即効性を求める人もおすすめしません。

水素水を飲んで効果があるとしても、緩やかに感じる程度です。劇薬ではありません。

過度な期待を抱いていて思うような効果が得られないと、すぐにやめてしまうことでしょう。
結局「期待外れだった」との悪評が残るだけです。

水素水は飲み続けることが大事。過度な期待を持たずに、楽しみながら飲むのが一番です。

【×】医師の治療を拒絶してまで水素水にすがろうとする人

医師の治療を拒絶して水素水にすがろうとすることは絶対にやめてください。
本来治るべき病気まで治らなくなります。

ネットにあふれる口コミや体験談を過信してしまうのでしょうか。それとも過大広告に踊らされ、悪徳業者に騙されているのでしょうか。

いずれにせよ神にすがる思いで飲んでも、期待した効果が得られるとは限りません。
医師の治療を最優先してください。

水素水/アルカリイオン水の正しい飲み方と注意点

水素水の正しい飲み方と注意点は、次のとおりです。

初めて飲む場合はpHを抑えて少量でスタート

初めて飲む場合はpHを中性に近くにまで抑えて、少量でスタートしてください。

体調によっては、高いpH値が体に合わない場合も考えられるからです。

詳しくはこちら
≫　アルカリイオン整水器協議会HP｜アルカリイオン水の使用上の注意事項

普段のpHは9.5±0.5（適値はpH9.5）

普段はpH9.5±0.5の範囲内にしてください。適地はpH9.5です。

なお、pH10を超えるとアルカリ性が強過ぎるので飲んではいけません。

詳しくはこちら
≫　アルカリイオン整水器協議会HP｜アルカリイオン水の使用上の注意事項

薬を水素水で飲むのはNG

薬を水素水で飲むことはNGです。安全性が確認されていないからです。

薬は水で飲むことを前提に作られています。水素水で飲んだ場合の臨床試験は行われていません。
そのため予期せぬ副作用が出ないとも限らないのです。

薬は浄水で飲みましょう。整水器なら浄水も作れます。

詳しくはこちら
≫　公益社団法人福岡県薬剤師会HP｜アルカリイオン水による薬の服用

赤ちゃんのミルクを水素水で作るのもNG

赤ちゃんのミルクを水素水で作るのもNGです。

水素水は、水道水に比べてミネラル分が豊富です。
≫　アルカリイオン水/水素水はなぜミネラルが多いのですか？

ミネラルが多く含まれていると、乳児に過剰な負担を与える可能性があります。
≫　日本学術会議HP｜日本小児学会の資料の注記より

整水器は浄水も作れます。赤ちゃんのミルクは浄水で作ってあげてください。

できるだけ作りたてを飲む

できるだけ作りたてを飲みましょう。時間が経つと水素が抜けていくからです。

水素が抜けやすいことについて詳しくはこちら
≫　【誤解2】水素は一瞬で抜けるから意味ない

また、整水器は塩素を除去します。防腐剤である塩素がなくなると長持ちしません。
特に夏場は長期間放置しないようにしましょう。

胃腸症状がまったく改善しない場合は医師に相談

水素水を飲んでも胃腸症状がまったく改善しない場合は、医師に相談してください。

胃腸の調子が悪くなる原因は様々です。

大きな病気が隠れているおそれもあるので、早めに医師に相談しましょう。

水素水/アルカリイオン水をおすすめする人

水素水をおすすめするのは、次のような人です。

【○】腸活したい人

腸活したい人におすすめです。なぜなら水素水には胃腸症状の改善効果があるからです。（ただし、電気分解で作った電解水素水に限ります。）

便秘気味の人や、胃腸の調子を整えたいけど薬は飲みたくない人は、水素水を試してみてください。

詳しくはこちら
≫　19年間水素水を飲み続けた結果｜直接的な効果｜胃腸が快活

【○】水道水に不安を感じる人

水道水に不安を感じる人は、整水器などがあると安心です。

最近の水道水は昔に比べて味や臭いが改善されています。特にカルキ臭が減りました。

それでも防腐剤の塩素が一定量投入されています。

特に夏場は塩素の量が多いです。遠くにある浄水場から長い水道管を通ってくるので、防腐剤の塩素の投入はやむを得ません。

さらにマンションでは、貯水槽に一旦貯められます。ここで雑菌繁殖を抑えるためにも、塩素は必須です。

気になる人は、高性能なフィルターのついた整水器で自衛しましょう。

【○】健康管理の一環として飲水習慣を始めたい人

健康意識の高い人は、飲水についても積極的に取り組んでおられることでしょう。

飲水を習慣化したい人にこそ水素水をおすすめします。

飲水の習慣化による効果について詳しくはこちら
≫　19年間水素水を飲み続けた結果｜間接的な効果｜飲水習慣によるもの

ポスターのPDFはこちら
≫　厚生労働省HP|「健康のため水を飲もう」推進運動

厚生労働省によると、人間は1日に2.5ℓの水が必要です。そのうち飲み水として摂取が必要なのは1.2ℓです。

【○】テレワークで水分補給を忘れがちな人

ポスターのPDFはこちら
≫　厚生労働省HP|「健康のため水を飲もう」推進運動

テレワーク中でも水分補給は必要です。
あまり動かないので飲まなくてもいいと思いがちでしょう。しかし実際には厚生労働省が推奨する量の水分を摂る必要があります。

だからといって砂糖入りのコーヒーや清涼飲料水ばかり口にするのはやめましょう。糖分の過剰摂取になってしまいます。
飲み過ぎても害のない、水素水がおすすめです。

【○】医師から水分をしっかり摂るよう指導されている人

医師から水分をしっかり摂るよう指導されている人にもおすすめします。

例えば次のような人です。

ひょっとして医師に言われて、イヤイヤ飲んでいるのかもしれません。義務感にかられるだけでは続きませんよね。

気分転換に、一度水素水を飲んでみてはいかがでしょうか。

ただし、胃腸症状の改善効果以外は公的には認められていないので、過度な期待はしてはいけません。

【○】いろいろな水に興味がある人

ミネラルウォーターや天然水などいろいろな水に興味がある方へもおすすめです。一度飲み比べてみてください。

電気分解で作る水素水は、原水に比べて5～20％ミネラル類が濃くなっています。
≫　アルカリイオン水/水素水はなぜミネラルが多いのですか？

まとめ｜基本的には誰でもOKだがおすすめしない人はいる

水素水/アルカリイオン水は、基本的には誰が飲んでもOKです。ただ、飲んではいけない人やおすすめしない人はいます。

本記事を参考に、安心して水素水/アルカリイオン水を飲めるようになれば幸いです。

水素水/アルカリイオン水の飲み方について、さらに詳しく知りたい方はこちら
≫　19年間水素水を飲み続けた結果

水素水サーバーや整水器について興味がある方はこちら
≫　【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果

【完全版】水素水サーバーと整水器｜代表機種を10項目にわたって徹底比較した結果水素水が作れるウォーターサーバー＆整水器をタイプ別に代表機種を選出し、10項目にわたって徹底比較しました。 初期費用、ランニングコスト、トータルコスト、使える水の種類、効果効能、設置場所の自由度、設置スペース（占有面積）、設置のしやすさ、給水のラクさ、お手入れのラクさ、の十番勝負！この記事であなたに最適な1台が決定します。 ...

• 整水器が気になるけど買うほどでもないかな
• 水素水は他の方法でも飲めるし
• そもそも水道水じゃダメなの？

アルカリイオン水/電解水素水に興味がありつつも、整水器って本当に得なのかなと思ってしまいますよね。水素水を飲むなら他にもいろいろあるみたいだし。

そこでこの記事では、アルカリイオン水/電解水素水を作れる整水器と他の方法を、メリット/デメリットで比較検討しました。

整水器を検討する際の参考にしてください。

整水器で電気分解して作るpH9～10の水と、その他の水素水とは区別してください。

水道水vs整水器｜そもそも水道水じゃダメなの？

そもそも家に水道が届ているのですから、わざわざ高い整水器を買う必要がないと考えて当然です。そこで水道水に対する整水器のメリット/デメリットは次のとおりです。

【水道水に対する整水器のメリット/デメリット】

メリット

・浄水が飲める（不純物除去）
・水素水が飲める（胃腸症状改善効果）
・酸性水が作れる（洗顔、お掃除）

デメリット

・装置代もカートリッジ代も高い
・日持ちしない
・大量に出ない（1分間に4ℓ程度）

水道水に不安を感じるなら、浄水器などで不純物を除去した方が良いでしょう。さらに予算があえば、水素水や酸性水も作れる整水器を検討したいところです。

とはいっても水道水は安いです。価格は1ℓあたり約0.4円程度。整水器は約10円/ℓ前後なので、予算次第でしょうか。

アルミ缶/アルミパウチvs整水器｜コンビニで買えるじゃないか

コンビニなどでも水素水は売られています。そのような市販品に対する整水器のメリット/デメリットは次のとおりです。

【アルミ缶/アルミパウチに対する整水器のメリット/デメリット】

メリット

・胃腸症状の改善効果あり
・浄水や酸性水が作れる
・作りたてが飲める
・たくさん飲むと単価が安くなる

デメリット

・装置代が高く手軽に始められない
・持ち歩きに向かない
・災害時の備蓄に使えない

作りたてが飲めるのは、装置購入のメリットです。

ただし、「試しに1本飲んでみたい」と手軽に始めることができません。持ち歩きにも不向きです。備蓄品としてストックしておいて、災害時に飲むといったこともできません。

水素水サーバーvs整水器｜水素水に違いがあるの？

ウォーターサーバーの中には水素水を作れるものもあります。そこで水素水サーバーに対する整水器のメリット/デメリットは次のとおりです。

【水素水サーバーに対する整水器のメリット/デメリット】

メリット

・胃腸症状の改善効果あり
・酸性水が作れる
・ランニングコストが安い

デメリット

・装置代が高くレンタルもできない（解約返金ができない）
・蛇口の近くしか設置できない
・温水/冷水が出ない（常温のみ）
・災害時の備蓄に使えない

整水器内で電気分解して作るpH9～10の水素水は、胃腸症状の改善効果があります（水素水サーバーで作る水素水には、この効果はありません）。

ただ整水器はレンタルできないため、解約・返金といったこともできません。蛇口の近くしか設置できず、水温は常温のみです。サーバーのボトルのように災害時の備蓄にも使えません。

浄水器vs整水器｜もう浄水器つけてるから特に要らないかな

水道水のカルキ臭が気になる方は、すでに浄水器をつけているかもしれません。そこで浄水器に対する整水器のメリット/デメリットを整理しました。

【浄水器に対する整水器のメリット/デメリット】

メリット

・胃腸症状の改善効果あり
・酸性水が作れる

デメリット

・装置代が高い
・場所をとる
・電気が必要

整水器は浄水が作れる上に、水素水と酸性が作れます。水素水は胃腸症状の改善効果があり、酸性水は洗顔などに効果的です。

ただ整水器は高額で10万円以上するものが多いところ、浄水器ならその半額以下です。コンパクトで蛇口の先端につけられるものもあります。
また整水器は電気がなければ水素水や酸性水が作れません。

医薬品vs整水器｜腸活したい！

整水器で作る水には、胃腸症状の改善効果が認められています。胃腸のお薬と比較したメリット/デメリットを整理しました。

【医薬品に対する整水器のメリット/デメリット】

メリット

・飲み慣れた「水」でありながら医薬効果がある
・単価が安い
・副作用が報告されていない

デメリット

・即効性がない
・常備携帯に向かない
・長持ちしない
・装置代が高く手軽に始められない

水でありながら、胃腸症状の改善効果があるのは大きなメリットです。なぜなら水は普段の生活常に接していて飲み慣れているからです。無味無臭で好き嫌いもなく、単価が安くて、副作用も報告されていません。
腸活したい方におすすめです。

ただしお薬のような即効性はありません。錠剤や粉末に比べてはるかに重いです。常備薬として携帯するものではありません。
整水器は塩素を除去するので長持ちしません。お薬は期限がありませんが、水素水の場合は作りたてがベストです。
高い装置を購入する必要があり、手軽に始められません。

まとめ｜優先順位を明確に！

このように整水器にはたくさんのメリット/デメリットがあります。メリットと思えることが、見方を変えればデメリットになる場合もあります。何が最優先かを明確にしてから検討することをおすすめします。

本記事の内容が、あなたのベストな選択の一助になれば幸いです。

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この記事では、整水器で作るアルカリイオン水/水素水について、お薬と比べた観点からメリット/デメリットを解説します。

お薬と比べたアルカリイオン水/水素水のメリット

胃腸症状の改善効果のあるアルカリイオン水/水素水には、お薬に比べて次のようなメリットがあります。

飲み慣れた「水」でありながら医薬効果がある

最大のメリットは、「水」でありながら胃腸症状の改善効果があることです。普段口にしている「水」を飲むだけで、医薬効果が得られるわけです。

カプセルだと喉が詰まることがあります。粉末なら”むせる”こともあります。まして注射なら痛みや恐怖を伴うこともあるでしょう。

しかし飲み慣れた水なら、その心配はありません。無味無臭なので好き嫌いなく飲むことができます。

単価が安い

他の医薬品に比べて単価が安いです。1ℓあたり6～10円程度で飲むことができます。

装置寿命も家電と同様に、大切に使えば10年程度持つ場合があります。
トータルで考えると、医薬品などに比べて安く飲み続けることができます。

副作用が報告されていない

現時点ではアルカリイオン水/水素水の副作用は報告されていません。安心して習慣化することができます。

ただし飲んではいけない人もいるので、注意してください。

詳しくはこちら
≫　水素水/アルカリイオン水を飲んではいけない人、飲む際の注意点｜逆におすすめの人は？

お薬と比べたアルカリイオン水/水素水のデメリット

お薬と比べた場合のアルカリイオン水/水素水のデメリットは、主に次の3つです。

即効性がない

アルカリイオン水/水素水は即効性がありません。劇的な効果を期待する方にはおすすめしません。

アルカリイオン水/水素水は長く飲み続けてこそ効果が感じられるものです。

常備携帯に向かない

「水」なので、重くかさばります。

錠剤のように小さなケースに入れて持ち歩きたい人には向きません。

長持ちしない

水に溶けている水素は、長く放置するとどんどん濃度が落ちていきます。

また、整水器で作った水素水は塩素も除去しているため、長持ちしません。

お薬には期限がありませんが、アルカリイオン水/水素水はできるだけ作りたてを飲むようにしましょう。

装置代が高く手軽に始められない

高い装置を購入する必要があります。試しに飲んでみるといったことができません。長く飲み続けることを前提に検討しましょう。

まとめ｜腸活したい人にはおすすめ

このようにアルカリイオン水/水素水はお薬に比べて、幾つかのメリット/デメリットがあります。

一番おすすめなのは、普段の生活の延長線上で腸活をしたい人です。無理なく飲めて副作用も報告されていないので、安心して続けられます。

具体的に検討される方は、当サイトの推奨機種をおすすめします。
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水素水サーバーと比べた、整水器の主なメリットは次のとおりです。

胃腸症状の改善効果がある

整水器で作るアルカリイオン水/水素水には、胃腸症状の改善効果があります。そのため整水器は管理医療機器として認証されています。

一方、水素水サーバーで作る水素水は、清涼飲料水です。

浄水や酸性水が作れる

整水器は、浄水や酸性水も作ることができます。

それぞれ次のような用途があります。

ランニングコストが安い

種類別水素水の1ℓあたりの概算価格は次のとおりです。水道水を原料とする整水器は、ランニングコストが安くなります。

蛇口直結で給水が不要

整水器は蛇口に接続しているので、給水の手間がかかりません。

一方水素水サーバーは、ボトルが空になったら交換が必要です。水道水から作るタイプもありますが、水がなくなれば注水する必要があります。

水素水サーバーと比べた整水器のデメリット

水素水サーバーと比べた、整水器の主なデメリットは次のとおりです。

装置代が高い

整水器は、装置代が高いです。安くても万単位の出費になります。レンタルもなく、解約・返金などもできません。定期的なカートリッジ交換も必要です。

過度に期待して高い買い物にならないよう注意しましょう。

ただし、大切に使えば10年持つこともあります。長く使うほどに1ℓあたりの単価は安くなります。

蛇口の近くにしか置けない

整水器は蛇口に接続するので、水道の近くに置く必要があります。そのため設置場所は限られます。

一方サーバータイプは床置きが多く、デッドスペースなどを利用することができます。キッチンに限らずリビングや寝室にも設置可能です。

温水冷水が出ない

整水器は常温のみです。温水や冷水は出せません。

一方サーバータイプは、80℃前後の温水と、5℃前後の冷水を常に出すことができます。例えばすぐにコーヒーを飲みたい人には便利です。

災害時の備蓄に使えない

整水器は水道水に含まれる塩素を抜くため、長期保存ができません。そのため災害時の備蓄として使えません。

一方サーバータイプのガロンボトルは、備蓄品として有用です。ローテーションして使えば、消費期限を調整することもできます。

まとめ

本記事の内容が、あなたのベストな選択の一助になれば幸いです。

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確かに一理あります。そこでこの記事では、整水器のメリット/デメリットを水道水と比較しながら解説します。

水道水と比べた整水器のメリット

水道水と比べた整水器の主なメリットは次のとおりです。

浄水が飲める（不純物除去）

整水器は、水道水のカルキ臭や不純物を除去します。

水道水には防腐剤の塩素が一定量投入されています。特に夏場は塩素の量が多いです。遠くにある浄水場から長い水道管を通ってくるので、防腐剤の塩素の投入はやむを得ません。
さらにマンションでは、貯水槽に一旦貯められます。ここで雑菌繁殖のリスクは高まります。

もし水道水に不安を感じるなら、浄水器や整水器で自衛しましょう。

水素水が飲める（胃腸症状の改善効果）

整水器で作るアルカリイオン水/水素水には、胃腸症状の改善効果があります。そのため整水器は管理医療機器として認証されています。

酸性水が作れる（洗顔、お掃除）

整水器は、酸性水も作ることができます。弱酸性で洗顔に適しています。

他にもアルカリイオン水/水素水、酸性水、浄水には次のような用途があります。

水道水と比べた整水器のデメリット

水道水と比べた整水器のデメリットは次のとおりです。

装置代もカートリッジ代も高い

水道水は、1ℓあたり約0.4円です（※諸条件によって異なります）。

一方整水器は10万円以上します。毎年カートリッジ交換（1万円前後）が必要です。

日持ちしない

整水器を通した水は塩素を除去するので日持ちしません。持ち歩く場合、早めに飲みましょう。

大量に出ない（1分間に4ℓ程度）

整水器の出水量は、1分間に4ℓ程度です。お風呂に入れたりするには無理があります。料理関係に使うには問題ありませんが、それ以外の日常で使うには追いつきません。

水道水との使い分けが必要です。

まとめ

本記事の内容が、あなたのベストな選択の一助になれば幸いです。

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そこで整水器で作ったアルカリイオン水/水素水と、市販のアルミ缶やアルミパウチの水素水を、メリット/デメリットの観点から比較しました。

購入の際の参考にしてください。

アルミ缶やアルミパウチと比べた整水器のメリット

アルミ缶やアルミパウチアルカリイオン水/水素水に対する、整水器の主なメリットは次のとおりです。

胃腸症状の改善効果がある

整水器で作るアルカリイオン水/水素水には、胃腸症状の改善効果があります。そのため整水器は管理医療機器として認証されています。

一方、アルミ缶やアルミパウチの水素水は、清涼飲料水です。

浄水や酸性水が作れる

整水器は、浄水や酸性水も作ることができます。

それぞれ次のような用途があります。

作りたてが飲める

整水器が家庭にあれば、アルカリイオン水/水素水の作りたてを飲むことができます。

水素は抜けやすいため、長時間置くと濃度が下がっていきます。作りたてであれば、メーカーが想定している濃度のアルカリイオン水/水素水を飲むことができます。

たくさん飲むと単価が安くなる

たくさん飲むと単価が安くなります。装置代は10万円以上かかりますが、たくさん飲むと数年でトータルコストは安くなります。

参考に、種類別水素水の1ℓあたりの概算価格は次のとおりです。水道水を原料とする整水器は、ランニングコストが安くなります。

アルミ缶やアルミパウチと比べた整水器のデメリット

アルミ缶やアルミパウチの水素水に対する、整水器の主なデメリットは次のとおりです。

装置代が高く手軽に始められない

整水器は、装置コストがかかります。試しにちょっと飲んでみたくなっても手軽には始められません。

安くても10万円以上の出費になります。レンタルのような途中解約・返金などはありません。定期的なカートリッジ交換などの費用も発生します。

ただし、大切に使えば10年持つこともあります。長く使うほどに1ℓあたりの単価は安くなります。

持ち歩きに向かない

工場でボトル詰めされていれば、持ち歩くことはできます。

しかし、整水器で作った水素水は持ち歩きには向きません。水筒などに入れても水素が抜けていくからです。

詳しくはこちら
≫　Q&A｜ペットボトルに入れると水素はどのぐらいで抜けますか？

災害時の備蓄に使えない

整水器で作った水は塩素が抜けるため、長期保存ができません。そのため災害時の備蓄として使えません。

その点、アルミ缶やアルミパウチだと、手軽に始められ持ち歩きや備蓄にも適しています。

まとめ

本記事の内容が、あなたのベストな選択の一助になれば幸いです。

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